Hommikune jõukaotus ja raskustunne pärast söömist on muutunud tavaliseks elu taustaks, kuid seda probleemi saab lahendada ka ilma ravimiteta. Näitan, kuidas elusate teraviljade õige kasutamine aitab parandada mao tööd, taastada kerguse ja laadida keha mõne päevaga loomuliku energiaga.
Paljud on harjunud nägema toidulaual pruune teravilju, kahtlustamata, et nende esialgne välimus kannab keha jaoks palju rohkem väärtust. Regulaarne roheline tatar – need on röstimata tuumad. Loodusliku struktuuri säilitamine muudab selle võimsaks vahendiks tervise taastamisel.
Erinevused teraviljaliikide vahel
See toode on rikas väärtuslike mikroelementide poolest. Regulaarne kasutamine mõjutab otseselt soolestiku mikrobioomluues ideaalse keskkonna kasulike bakterite kasvuks.
Peamised eelised kehale
-
B-vitamiinide kõrge kontsentratsioon toetab aktiivselt närvisüsteemi stressiperioodidel.
-
Loomulik kiudaineid Puhastab õrnalt sooleseinad ja parandab loomulikku peristaltikat.
-
Võimas flavonoid rutiin tugevdab kapillaaride seinu ja säilitab veresoonte elastsuse.
-
Kergesti seeditava taimse valgu rohkus annab pika ja mõnusa täiskõhutunde.
Minu peamine salanüanss on tuumade kohustuslik leotamine enne kasutamist: nii hävib neis olev fütiinhape ning kõikide mineraalide biosaadavus tõuseb kordades.
Küpsetusviisid ja nende mõju
Kuidas kodus õigesti idandada
-
Loputage tuumad põhjalikult külma jooksva vee all, kuni need on täielikult selged.
-
Esmaseks turseks täitke mitu tundi puhta joogiveega.
-
Tühjendage kogu vedelik, loputage teravili, et eemaldada tekkinud lima, ja jätke niiske marli sisse.
-
Loputage ube õrnalt iga paari tunni järel, kuni ilmuvad tihedad valged idud.
Teave autori kohta: Martha Vanderberg on toitumisspetsialist ja funktsionaalse kodumajanduse ekspert. Ta on praktiseerinud üle kaheteistkümne aasta, on isiklikult testinud üle 50 toitumisprotokolli ja on välja töötanud tõhusa süsteemi jõu taastamiseks looduslike toodete abil.
Elusate teraviljade toomine igapäevamenüüsse ei nõua keerulisi kulinaarseid oskusi, vaid annab kiiresti märgatavaid tulemusi kogu kehale. Regulaarne tarbimine idude, smuutide või soojade putrude näol taastab õrnalt jõutasakaalu, parandab naha seisundit ja normaliseerib seedeprotsesse kõige loomulikumal viisil.
Korduma kippuvad küsimused:
Kas rohelist teravilja on võimalik süüa täiesti toorelt?
Jah, seda võib julgelt tarbida ka ilma kuumtöötlemiseta, kui see struktuuri pehmendamiseks enne korralikult läbi leotada või idandada.
Kui kaua saab keedetud idusid ohutult säilitada?
Idanenud tuumad püsivad külmkapis tihedalt suletud klaasnõus värskena ja tervena kuni kolm päeva.
Kas see taimne toode sobib õhtusöögiks?
Tänu kiirele ja lihtsale imendumisele ei koorma selline toit üle seedetrakti ning sobib suurepäraselt mõnusaks õhtusöögiks.
Kas ma pean kohe tärkamisel lisama veidi soola?
Kui idud ilmuvad, ei tohiks soola absoluutselt lisada, kuna see peatab täielikult teravilja äratamise loomulikud protsessid.
Kas seda putru on ohutu anda väikelastele?
See on suurepärane hüpoallergeenne loodusliku valgu allikas, millel on kõige õrnem mõju kasvavale seedesüsteemile.
Miks muutub vesi pärast leotamist väga viskoosseks ja libedaks?
Lima eritumine on täiesti normaalne terade loomulik kaitsereaktsioon niiskusele, mistõttu tuleb terad enne söömist põhjalikult pesta.
Kas see toode aitab taastuda hooajalistest külmetushaigustest?
Kõrge vitamiinide ja mikroelementide sisaldus aitab nõrgenenud organismil energiapuudujääke palju kiiremini täita ja rakkude uuenemist kiirendada.
